ДЕНЕШЫНЫҚТЫРУ 3-4 СЫНЫП САБАҚ ЖОСПАР

Сабақ жоспары №1-2

Тоқсан: 1

Сынып: 3-4

Өткізілген жері:     Спорт алаңы                    

Өткізілген күні:                                                   

Құрал-жабдықтар: секундамер, сықырғыш, доп, таяқша.

Сабақтың тақырыбы: 1. Теориялық білім негіздері

                                               Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

Саптық жаттығулар

  1. Жеңіл атлетикаға арналған арнайы дене жаттығулары.

3.Жоғарғы және төменгі сөре

  1. Қысқа қашықтыққа жүгіру техникасы.

5.Эстафеталық қозғалмалы ойындар.

Сабақтың мақсаты:Жылдамдықты, ептілікті, төзімділікті күшті дамыту.

Мазмұны Мөлшері уақыты Әдістемелік нұсқаулар
Дайындық бөлімі 15
 

Сапқа тұрғызу. Рапорт беру

Амандасу

Тізім бойынша тексеру

Сабақтың тақырыбын түсіндіру

 

 

 

 

 

 

1) Жүгіру.

А) Жай жүгіру

Б) Қол белде,аяқты алға сермеп.

В) қол желкеде, тік аяқты артқа сермеу.

Г) тізені көтере жүгіру.

Д) денені босата аяқты жиілеп жүгіру

 

2) Жүру

А) демді қалпына келтіру

Б) Қол желкеде денені оңға-солға бұру

В) қол жоғарыда ,аяқтың ұшымен

Г) қол желкеде, өкшемен

Д) әр адымда, алға еңкею

Е) спорттық жүріспен жүру, қолды жаңға созу

Ж) спорттық жүріс

З) демді қалпына келтіру

 

3)Жалпы дамыту жаттығулары.

А) Б.қ. аяқ иық көлемінде қол белде

1-4-басты солға айналдыру

5-8-басты оңға айналдыру

Б) Б.қ. қол иықта, аяқ иық көлемінде

1-4-қолды иықтан алға айналдыру

5-8-қолды иықтан артқа айналдыру

В) Б.қ негізгі тұрыс

1-қолды жоғары көтеру және секіріп аяқты ашу.

2-Б.қ. 3-Д-с. 4-Б.қ.

Г) Б.қ. аяқ иық көлемінен алшақ қол белде

1-сол аяққа еңкею

2-ортаға еңкею

3-оң аяққа еңкею

4-Б.қ.

Д) сол аяқ алда, қол белде

1-4-сол аяқ алдыда оң аяқты соза отыру

5-8-келесі жаққа бұрылу ауысып жасау Д.с.

Е) шпагатқа отыру

 

30″

 

1′

30″

 

 

 

 

 

 

2’30»

30″

30″

 

30″

 

30″

 

30″

4’30»

1′

30″

 

30″

30″

30″

30″

 

30″

30″

 

6′

 

 

5-6 рет

 

 

 

5-6 рет

 

 

 

 

7-8 рет

 

 

 

 

5-6 рет

 

 

Саптал,түзел,тік тұр,

Кезекші рапорты:

Рет-ретімен санау

1,2 санал, 1,2,3 санал

Мұғалім мырза 5

Сынып оқушылары дене тәрбиесі сабағына дайын, сапта тұр

Сыныпта 13 бала

Рапорт беруші…..

 

 

 

Аяқты тік ұстау керек және дененің артқа шалқаймау

Денені алға қатты шалқайтпау керек

Дене тік,тізенің жоғары көтеруін қадағалау

Жай, тездете, жай.

 

Мұрынмен демалу, ауызбен шығару.Әр адым сайын оңға-солға бұрылу және адымдаған аяққа қарама–қарсы бұрылу. Жоғары қарай созылу, қолдыаша дене тік; қолды аяқ ұшына жеткізу;тек қана таздың көмегімен дұрыс аяқты лақтыра жүру.

 

 

 

Мұғалімнің санауы бойынша, денені бос ұстау.

 

 

Бәрі бірдей жасауын қадағалау,қолды иықтан ашыла және көтерінкі айналуын бақылау.

 

Қолмен аяқты тік ұстау және бір қалыпты ашылу.

 

 

Дененің тік болуын және тепетендікті ұстауды қадағалау; тізенің бүгіліп кетпеуін қадағалау.

 

 

 

Тізені бүкпей отыру.

Негізгі бөлім 25′
1. Жеңіл атлетикаға арналған арнайы дене жаттығулары.

2.Жоғарғы және төменгі сөре

3. Қысқа қашықтыққа жүгіру техникасы.

4.Эстафеталық қозғалмалы ойындар.

 

5′

8′

 

 

 

12′

Жеңіл атлетиканың қауіпсіздік ережелерін айтып беру. Сабақ барысында.

Сап түзел, тік тұр

Аяқтау бөлімі 5′
Қалыпқа келтіру

 

Сапқа тұрғызу

Ескерту жасау

Бағалау, үйге тапсырма беру.

Қоштасу киінуге жіберу

1′

 

30″

1′

1′

1’30»

Мұрынмен демалу ауызбен дем шығару.

Саптал,түзел,тік тұр

Әркімнің қателігіне қарай.

 

Киім ілгішке 1’30″ерте жіберу.қоңырау соққанша балалардың қасында қадағалап тұру.

 

 

 

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

Заказать планы